Correr descalzo: día 7

1'5 Km. 8 minutos.

Las piernas empiezan a pedirme más camino, aunque todavía no he
acompasado el ritmo de la respiración y me canso y jadeo bastante, y
eso que solo corro kilómetro y medio a ritmo de anciano.

El suelo sigue estando muy frío a pesar de que la temperatura ha
aumentado bastante. Pero se nota la subida de temperatura y llega uno
a casa con las plantas de los pies menos insensibles.

Correr descalzo: día 6

1'5 Km. 8 minutos.

Parece que la temperatura sube muy lentamente aunque siga el cielo despejado toda la noche. Aún así el suelo sigue estando helado y se nota en los pies, y como siempre es peor a la vuelta.

Sigo con el trote cochinero, pero considerablemente más cómodo. Hoy la espalda me ha molestado algo menos. Lo que noto claramente es que voy un poco despendolado, es difícil controlar lo que sucede con los pies, pero supongo que es normal dada la flojera muscular general.

Correr descalzo: día 4

1 Km. 6 minutos.

Hoy no hace tanto frío como ayer y los pies iban mucho más cómodos. Aún así se me han entumecido las plantas y he notado más el frío del suelo durante la subida de regreso a casa, bajo los árboles.

Las piernas, perfectas, y la espalda, soportable.

Estos días he mencionado mucho el frío y las sensaciones que me causa sobre todo en los pies. Debo decir que a estas horas en que salgo a correr (sobre las 6:30) estamos muy cerca de 0ºC, y en algunas zonas algo alejadas de los edificios estamos por debajo claramente, porque hay hielo en el suelo. Me resulta muy sorprendente que en pleno invierno, rondando los cero grados y empezando el entrenamiento con salidas muy cortas los pies respondan tan bien, es una sensación muy placentera.

Correr descalzo: día 0 (introducción y advertencia)

O mejor dicho, advertencia e introducción.

Advertencia: todo esta serie de artículos, que aparecerán en Bokunoshumi a modo de diario, es un caso de libro de amimefuncionismo. Precisamente porque a mí me funciona. Pero en tu caso puede que no sea así, o que el proceso haya sido, o tenga que ser, diferente.

Aviso acerca de que es algo que a mí me funciona porque una de las frases que más me gustan de las que he escuchado o leído últimamente es la que afirma que no quiero morir idiota. Y por lo tanto pruebo cosas e intento aprender, es algo exclusivamente personal. Pero eso es diferente para cada persona, cada uno es como es y no todos necesitamos lo mismo, ni en el aspecto personal ni en el físico. Avisado quedas. Si buscas información más técnica para formarte una opinión propia en lugar de simplemente leer mi experiencia puedes echarle un vistazo a alguna de las publicaciones de Daniel Lieberman (muy recomendado, en inglés), a este estudio, o a alguno de los numerosos blogs o páginas dedicadas al tema como esta (pero hay más).

Por último, yo no tengo (no tenía) ni costumbre ni ganas de correr, y por lo tanto no tengo vicios ni costumbres adquiridas de largas distancias corriendo calzado. Empiezo, literalmente, de cero. Si eres corredor consumado, probablemente esto de empezar corriendo 500 metros te suene a chino y completamente inviable.

Introducción

A pesar de que ya he probado a correr descalzo en el pasado y uso calzado minimalista siempre que puedo, este pasado verano me ha sobrevenido un dolor de espalda que me impedía no solo correr sino incluso caminar más de media hora seguida.

Al final, parece que el único remedio que me está funcionando un poco es comer mucho más, hacer ejercicios de fuerza y, por las tardes, yoga y estiramientos. Dosis masivas de esta receta me están sacando del pozo lentamente y me están permitiendo volver a correr.

Tras varios años de ejercicio nulo y dieta lamentable esto es empezar de cero, física y técnicamente. Y he decicido documentarlo. Y he aquí este diario de cómo correr descalzo si eres un deshecho.

Lo que vendrá este año

Tenía muchos planes para esta bitácora para 2018, entre ellos la serie de artículos sobre \LaTeX y HTML. Para el 2019 el plan es seguir con esto y alguna cosa más que será interesante, o eso creo.

Pues respecto al primera asunto, la serie sobre el texto plano y su tratamiento dedicada a quienes no están familiarizados con la informática, no está abandonada sino «en suspenso». En parte porque, coincidiendo con algunos comentarios que he recibido por otros canales, efectivamente HTML no es un lenguaje adecuado para manejar el texto. Sí lo es, quizás, para compartir un documento de manera que pueda ser leído en cualquier dispositivo, pero no para escribir, tomar apuntes o simplemente manejar el texto. Para eso es infinitamente más sencillo, más rápido de aprender y más fácil de usar Markdown. También Org-mode, de Emacs, que además sirve para muchas más cosas, desde agenda a tablas. Pero creo que Markdown coincide más con el objetivo de la serie de encontrar una herramienta enfocada en el texto y lo más autónoma posible, y numerosos editores pueden mostrar el formato básico de Markdown, no así Org-mode, que depende mucho más de Emacs. Aunque Emacs es «El Editor», la autonomía es prioritaria en mi opinión. El plan, pues, es cancelar los artículos sobre HTML y comenzar con Markdown.

Respecto a los nuevos proyectos, son en principio tres. El primero es utilizar una RaspberryPi como servidor DNS para la red local. Es una que uso como servidor de descargas y está encendida 24 horas al día, 7 días a la semana. Dado que el servicio de DNS tampoco representa una carga de trabajo inasumible, pues vamos a hacernos más independientes de las censuras de los ISP y, al mismo tiempo, conseguir acelerar la carga de páginas en los dispositivos de nuestra red.

El segundo de los proyectos es una serie sobre otra de mis aficiones, una que aún no había aparecido por aquí nunca: correr descalzo. Lo que vendrá no es más que un diario de cómo va funcionando el correr descalzo empezando de cero. Respecto al formato, aún no lo tengo decidido, pero creo que habrá una entrada muy corta cada día que corra y una especie de recopilación en página aparte.

Y el tercero se refiere a dejar alguna referencia y posiblemente algún tutorial acerca de i3, el nuevo entorno de escritorio que estoy usando desde hace algún tiempo y me tiene enamoradito. Los consumos de recursos son ridículos, es fácil de configurar aunque sea con un archivo de texto y es extraordinariamente potente a la hora de trabajar con él.

Espero que esto os sea de utilidad o, por lo menos, os sirva como curiosidad o lectura placentera